Lijepa kosa, blistav sjaj i čvršća koža želja su svake žene. Genetika ovdje igra značajnu ulogu, ali se pravilnom njegom i zdravim životnim stilom može znatno utjecati na izgled kose i kože. Kosa i koža također odražavaju opće zdravstveno stanje, pa na njih utječu naše svakodnevne navike poput prehrane, kretanja, stresa, sna, higijene i njege. U nastavku ovog članka možete pročitati više o strukturi kose i kože te kako ih njegovati, a saznat ćete i nekoliko zanimljivosti i korisnih informacija.
Nešto više o kosi i koži
Koža je najveći organ jer prekriva cijelo naše tijelo, a njezina ukupna površina u prosjeku iznosi oko 2 kvadratna metra. Njezina funkcija je zaštita od vanjskih utjecaja, izlučivanje toksina, regulacija tjelesne temperature te omogućuje osjet dodira, boli i topline. Koža se sastoji od tri sloja: epiderme (površinski sloj), derme i potkožnog tkiva, a ovi slojevi sadrže živčane završetke i lojne žlijezde koje također pridonose njezinu izgledu. Ljudska se koža neprestano obnavlja, a svakodnevno izgubimo desetke tisuća mrtvih stanica kože. Upravo zbog toga koža odražava naše zdravlje – prikazuje naše životne i prehrambene navike, razinu tjelesne aktivnosti, količinu stresa i unos vode. Stoga je, osim pravilne higijene i njege, iznimno važno unositi dovoljno tekućine, hranjivu hranu, osigurati kvalitetan san, redovito se kretati i izbjegavati izloženost stresu.
Kosa, osobito kod žena, predstavlja modni dodatak i izraz osobnosti odnosno osobnog stila, što se postiže različitim stiliziranjem i bojanjem. No, kosa je puno više od modnog detalja – poput kože, ima svoju funkciju. Ona štiti vlasište i glavu od sunca i drugih vanjskih utjecaja. Kosu gradi protein zvan keratin, a sastoji se od folikula (korijena) i vlasi (stabljike). Brzina rasta, gustoća i boja kose genetski su uvjetovane, no na njih snažno utječu i vanjski čimbenici poput prehrane, stresa, hormonalne ravnoteže i njege. Pravilna njega kose uključuje redovito pranje odgovarajućim šamponima, korištenje balzama ili maski, zaštitu od topline (pegle, sušila za kosu) te izbjegavanje agresivnih kemijskih tretmana.